Asta şi-a spus bărbatul din următorul reportaj. La 72 de ani îşi lucrează muşchii la sală ca şi unul de 25 de ani.

Luni am început a 2-a săptămână.

Parcă prima zi a fost mai uşoară.

Ziua a 2-a am făcut-o azi (Joi) deoarece ieri am fost la ştrand şi nu mai aveam nicio forţă în mâini, plus că mă ustura foarte tare spatele, că deh, mie nu îmi trebuie cremă.

Ziua a 3-a s-ar putea să o fac sâmbătă dacă nu am destulă putere mâine.

Apropo, voi cum vă descurcaţi?

Pfiu . Am terminat cu prima săptămână de flotări.

Devine din ce în ce mai greu, având în vedere faptul că cu fiecare zi de antrenament, numărul flotărilor creşte cu 20.

Tocmai ce am terminat de făcut 120 de flotări (nu consecutive, aş fi vrut eu) şi de abia mai pot să mai îmi ridic mâinile desupra capului. Da’ nu mă las. Şi de ştiu că mor încercând, tot voi termina programul. Că-s foarte curios dacă voi putea face 100 consecutive după aceea.

Apropo, voi, cei care aţi început deodată cu mine, cum v-aţi descurcat?

De azi am început programul de 100 de flotări.

Prima zi, 5 seturi.

setul 1 – 14 flotări

setul 2 – 18 flotări

setul 3 – 14 flotări

setul 4 – 14 flotări

setul 5 – minim 20 de flotări (23 am făcut)

Primele 2 seturi nu au fost grele. Seturile 3 şi 4 de abia le-am făcut iar la setul 5 parcă aveam 30 de kg, aşa uşor le făceam.

Cei care aţi început deodată cu mine, să nu uitaţi să le faceţi . Următorul antrenament: miercuri .

Am văzut la de ce? un post despre un program. Pe scurt, acest program te ajută, în 6 săptămâni, să faci 100 de flotări consecutiv.

M-am hotărât să încep şi eu programul. La testul iniţial am făcut 30 după care nu mai îmi simţeam braţele deloc. Dat fiind faptul că am reuşit să fac atâtea încep direct cu programul din săptămâna a 3-a. Aşa că voi avea doar 4 săptămâni pline de flotări. Ca să nu mă încurc m-am hotărât să mă iau după sugestia lor: Luni, Miercuri şi Vineri.

Vă ţin la curent (220 v ) cu evoluţia mea, din următoarele săptămâni.

Apropo, ai putea să te apuci deodată cu mine, să nu fiu singurul . Dacă vrei, întră pe hundredpushups.com , fă şi tu testul iniţial şi începem de luni. Dacă uiţi, şi aşa intri pe blog şi îţi aduc eu aminte .